Отдел по делам ГОиЧС г. Рыбница напоминает о важности соблюдения правил безопасности в летнюю жару, чтобы избежать теплового удара и других проблем со здоровьем.
Первое правило безопасности в жару — пить достаточное количество жидкости. Главное — не дождаться пока испытать жажду, лучше пить воду регулярно в течение всего дня. Это поможет избежать обезвоживания и перегрева организма. Также стоит избегать крепких алкогольных напитков, так как они могут усилить действие жары.
Во время жары не стоит перегреваться на солнце, важно избегать физических нагрузок в самые жаркие часы дня. Если необходимо находиться на улице, старайтесь надевать широкополые шляпы, носить светлую одежду из натуральных тканей и пользоваться солнцезащитными средствами.
Помните, что дети, пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями особенно уязвимы при высоких температурах. Поэтому следите за их состоянием и не оставляйте в закрытых автомобилях.
Если вы чувствуете себя плохо из-за жары (головокружение, слабость, тошнота и т.д.), немедленно ищите прохладное место, орошите тело водой и вызовите скорую помощь. Следуя этим простым правилам безопасности, вы сможете избежать проблем со здоровьем во время жары и насладиться яркими летними днями безопасно и комфортно.
- Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания при высоких температурах.
- Носите легкую, светлую одежду из натуральных материалов, чтобы избежать перегрева.
- Избегайте нахождения на открытом солнце в периоды пика жары, особенно с 11:00 до 15:00.
- Пользуйтесь солнцезащитным кремом с высоким SPF и носите головной убор для защиты от ожогов.
- Избегайте употребления алкоголя и кофе, так как они могут усугубить обезвоживание.
- Помните о симптомах теплового инсульта (головокружение, тошнота, потеря сознания) и сразу обращайтесь за медицинской помощью (тел. 0555 103).
- Следите за температурой в помещении и используйте кондиционер или вентилятор для охлаждения воздуха.
Отдел по делам ГОиЧС по г. Рыбница