Утомление водителя физиологическое состояние организма, возникшее в результате длительного управления автомобилем и проявляющееся временным снижением работоспособности. Проявляются в субъективном ощущении усталости, сонливости, апатии и снижении настроения.
ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:
- Выспаться перед выездом. Восьми часовой сон- время полноценного отдыха.
- Не управлять автомобилем в болезненном состоянии.
- Понимать, что с возрастом человек быстрее утомляется, медленнее реагирует на меняющиеся сигналы светофора и перемещение пешеходов, транспортных средств и т.д.
- Периодически слушать (до 20 минут в час) негромко ритмичную музыку. Громкая не бодрит, а наоборот, утомляет человека.
- На ходу обтирать лицо, особенно когда жарко, увлажняющей салфеткой, и умываться холодной водой при остановках.
- Чередовать управление машиной и отдых: после 2-2,5 часов движения делать 5-10-минутные перерывы.
- Не курить в салоне автомобиля-курение, даже пассивное, снижает скорость реакции.
- Пересаживать пассажира, желающего поспать, с переднего места на заднее. Спящие рядом люди усыпляют-эффект, похожий на передачу зевоты от одного человека другому.