В ночь с субботы на воскресенье приднестровцы перейдут на зимнее время. Стрелки переведут на час назад, что позволит поспать с утра подольше, но, к сожалению, не все легко смогут войти в новый режим времени.
Как правило, обычному здоровому человеку на адаптацию потребуется от 1 до 3-х дней. Заведующая отделением Общей врачебной практики поликлиники №1 ГУ «Тираспольский клинический центр амбулаторно-поликлинической помощи» Алла Фус говорит, что сложнее будет тем, кто болеет каким-либо хроническим заболеванием. Период привыкания у таких людей к новому времени может затянуться от 1 до 2-х недель. Кроме этого, у них может возникнуть обострение недуга. Также и у «чувствительных» могут возникнуть депрессия и бессонница.
Рекомендации врача: Следует ложиться спать на один час раньше, выпивая при этом чашку травяного успокаивающего чая.
Детей также советуют укладывать раньше обычного, приготовив для них ванну с добавлением мяты, хвои, лаванды, шалфея или пустырника. Отметим, что полноценный сон для взрослого человека длится 8 часов, для детей – 9.
Кандидат психологических наук Илона Клименко утверждает, что переход на зимнее время больше тяжел для человека психологически.
«Осенью мы себя убеждаем, что спим на час больше, а весной – на час меньше. Но в любом случае это дисбаланс в биологических часах человека, к которому все равно нужно привыкнуть. А для этого нужно время, человек на протяжении нескольких дней чувствует дискомфорт», – подчеркивает специалист.
Рекомендации психолога: В этот период необходимо больше находиться в светлых помещениях и гулять на свежем воздухе. Потому как от недостатка солнечной энергии в организме повышается уровень кортизола – гормона стресса. Именно он и виновен в нашей осенней депрессии.